睡眠障害（不眠症）整体

不眠症でお悩みの方

夜なかなか寝付けなくて

とお悩みの方も多いと思います。

眠れないことで更に不安が増大し、
余計に眠れなくなり、睡眠の質がどんどん悪くなるという負の連鎖が起こります。

 

 

「不眠症のタイプ」　あなたはどのタイプに当てはまりますか？

夜、なかなか寝つけない

夜中、何度も目が覚める
その後、なかなか眠れない

朝早く目が覚めてしまう

眠りが浅く、熟睡した感じがしない

不眠の原因は…

体温には、「皮膚温」と「深部体温」の2種類あることを知っていますか？

私達が普段、体温計などで計る熱は、体表面の皮膚温」です。

人は、深部体温（体の内部の温度）が下がってくると眠くなり、
上がってくると覚醒します。

眠る前に手足が温かくなるのは、
「深部体温」を下げるために体の表面から放熱するからです。

深部体温の１日のリズム

快眠のカギは「深部体温」にあります。
不眠で悩んでいる方の多くは、このリズムが崩れてしまっているのです。

不眠解消のポイントは、「深部体温」を正しいリズムにコントロールすることです。

睡眠の妨げになっている原因は様々ですが

• パソコンやスマホなどのモバイルツールの発達で、常に情報が入り、疲労する脳
• テレビやパソコンから発せられる光で、目が疲労
• 体を動かす機会が減って、運動不足

このような状態では脳に熱がこもり、オーバーヒート状態です！

人間の脳は、解剖学的には20万年前と変わらないのですが、情報量は桁外れに増えています。
（現代人が受け取る1日の情報量は、江戸時代の人の1年分に匹敵するそうです！）

 

当院で、睡眠障害の原因とされる
”頭部の熱（脳の疲れ）”を解消していきましょう。

ご自身でできるセルフケアもお伝えしてます。

当院では簡単な検査で原因を導きだし、施術を行っていきます。